Leistungsdiagnostik
Warum Sie Ihre Laktatwerte kennen sollten?
Die Laktatmessung ist im Leistungssport unverzichtbar geworden. Laktat ist neben der Geschwindigkeit und der Herzfrequenz die wichtigste Messgröße für die Trainingsplanung und Belastungssteuerung. Auch ambitionierte Freizeitsportler, die gerne herzfrequenzorientiert trainieren möchten, können davon profitieren.
Bilder Laktatdiagnostik
Bei Überanstrengung bzw. unangemessenem Training, wie es bei übermotivierten Hobbysportlern oft zu sehen ist, treten zu hohe Laktatwerte oberhalb der anaeroben Schwelle auf. Hierdurch übersäuern die Muskelzellen, so dass die Leistungsfähigkeit der betrfoffenen Muskelbereiche rasch abnimmt und die erwünschten strukturellen Änderungen im Muskelgewebe (Kapillarisrierung, Mitochondrien) kaum stattfinden. Dies führt zu einer weitgehend Ineffizienz des Trainings, geringerem Fettabbau und im schlimmsten Fall sogar zu gesundheitlichen Schäden.
Leistungsdiagnostik ist der Überbegriff für alle Untersuchungsmethoden,
die Aufschluss geben, über die aktuelle Leistungsfähigkeit im aeroben und
anaeroben Belastungsbereich und die darüber hinaus Parameter bestimmen,
die für eine Festlegung der Trainingspläne von entscheidender Bedeutung sind
Allgemeine Erklärungen:
Aerober Stoffwechsel -
langsame Energiebereitstellung mit Nutzung von Sauerstoff durch Oxidation der Energieträger Glucose, Fettsäuren und Aminosäuren.
Anaerober Stoffwechsel -
schnelle Energiebereitstellung ohne Nutzung von Sauerstoff
Anaerob alaktazider Stoffwechsel -
Wiederaufbau des Energieträgers "ATP(Adenosintriphosphat) aus ADP(Adenosindiphosphat) und Kreatinphosphat ohne Laktatbildung.
Anaerob laktazider Stoffwechsel -
anaerobe Energiebereitstellung mit Laktatbildung durch Oxidation des Energieträgers Glucose
Intramuskuläre Koordination -
Zusammenwirken von Nerv und Muskel in einem Muskel.
Intermuskuläre Koordination -
Zusammenspiel verschiedener an der Bewegung beteiligter Muskeln.
Hypertrophie -
Dickenwachstum der Skelettmuskulatur durch Zunahme des Zellvolumens.