Lauf und Laktatanalyse
Leistungsdiagnostik für Läufer (Laufband) Standard
Laufanalyse:
Aufbauend auf der BASIS, wird diese Analyse um das Knie und die gesamte Beinachse ergänzt. Zusätzlich zur BASIS Analyse werden analysiert: Tibiarotation, dynamische Stellung der Beinachse, Beckenstabilität, Kniebewegungsmuster, Auswertung der Kniebewegung, Umfassende Beratung zur Beinstellung sowie Tipps für den Laufstil
Laktat und Herzfrequenz-Trainingsbereiche
Nach einem ausführlichen Beratungsgespräch führe ich mit Ihnen einen Stufentest auf einem Laufband durch. Bei ruhigem Lauftempo wird der Test begonnen und alle 3 bis 5 Minuten (je nach aktuellem Leistungsniveau) zwecks Abnahme von Blutlaktat aus dem Ohrläppchen für eine halbe Minute unterbrochen. Danach steigern wir die Geschwindigkeit um 1,5 km/h, um nach weiteren 3 bis 5 Minuten wieder eine Laktatmessung durchzuführen. So viel Zeit ist notwendig, bis die Veränderung des bei Läufern hauptsächlich in der Beinmuskulatur produzierten Laktates, auch im Ohrkapillarblut messbar geworden ist. Dieses Prozedere wiederholen wir, bis Sie die aerob-anaerobe Schwelle überschritten haben, bzw. Sie an Ihrer derzeitigen Ausdauerleistungsgrenze angekommen sind.
Ergänzend zu der erreichten Geschwindigkeit und den Laktatwerten in [mmol/l] wird die Herzfrequenz [1/min] ermittelt. Es stehen somit drei Parameter zur Verfügung, die sich hervorragend eignen, um gezielte Empfehlungen hinsichtlich der Herzfrequenzbelastung im Training und Wettkampf zu geben.
Der Laktattest im Lauflabor der Laufarena Ortenau eignet sich für Läufer aller Leistungsstufen und kann die Basis für eine dann folgende detaillierte Trainingsplanerstellungen sein. Aus den Ergebnissen des Stufentests kann ich auch Rückschlüsse über Ihr bisheriges Training ziehen, ob bisher richtig, eher zu intensiv oder zu langsam trainiert wurde, um die selbstgesteckten Ziele zu erreichen.
Im Unterschied zur Leistungsdiagnostik ist hier nach 6 Wochen ein Laktat RE-Test inklusive. Nur mit einer nachfolgenden Leistungsüberprüfung kann eine gezielte Trainingssteuerung nach Trainingsplan erfolg haben.
Preis 199,- €
Marco Gabriele Mitglied des Laufarena Ortenau Running Teams bei seinem RE-Test!!