Laufbandanalyse und Laktatanalyse (Paket)
Leistungsdiagnostik für Läufer und Bewegungsanalyse STANDARD
Laufanalyse:
Aufbauend auf der BASIS Analyse, wird diese Analyse um das Knie und die gesamte Beinachse ergänzt. Zusätzlich zur BASIS Analyse werden analysiert: Tibiarotation, dynamische Stellung der Beinachse, Beckenstabilität, Kniebewegungsmuster, Auswertung der Kniebewegung. Ausserdem bieten wir Ihnen eine umfassende Beratung zur Beinstellung sowie Tipps für den Laufstil.
Laktat und Herzfrequenz-Trainingsbereiche
Nach einem ausführlichen Beratungsgespräch führen wir mit Ihnen einen Stufentest auf einem Laufband durch. Bei ruhigem Lauftempo wird der Test begonnen und alle 3 bis 5 Minuten (je nach aktuellem Leistungsniveau) zwecks Abnahme von Blutlaktat aus dem Ohrläppchen für eine halbe Minute unterbrochen. Danach wird die Geschwindigkeit um 1,5 km/h gesteigert um nach weiteren 3 bis 5 Minuten wieder eine Laktatmessung durchzuführen. So viel Zeit ist notwendig, bis die Veränderung des bei Läufern hauptsächlich in der Beinmuskulatur produzierten Laktates auch im Ohrkapillarblut messbar geworden ist. Dieses Prozedere wiederholen wir, bis Sie die aerob-anaerobe Schwelle überschritten haben bzw. Sie an Ihrer derzeitigen Ausdauerleistungsgrenze angekommen sind.
Ergänzend zu der erreichten Geschwindigkeit und den Laktatwerten in [mmol/l] wird die Herzfrequenz [1/min] ermittelt. Es stehen somit drei Parameter zur Verfügung, die sich hervorragend eignen um gezielte Empfehlungen hinsichtlich der Herzfrequenzbelastung im Training und Wettkampf zu geben.
Der Laktattest im Lauflabor der Laufarena-Ortenau eignet sich für Läufer aller Leistungsstufen und kann die Basis für eine dann folgende detaillierte Trainingsplanerstellungen sein. Aus den Ergebnissen des Stufentests können wir auch Rückschlüsse über Ihr bisheriges Training ziehen; ob bisher richtig, eher zu intensiv oder zu langsam trainiert wurde um die selbstgesteckten Ziele zu erreichen.
Im Unterschied zur Leistungsdiagnostik ist hier nach 6 Wochen ein Laktat RE-Test inklusive. Nur mit einer nachfolgenden Leistungsüberprüfung kann eine gezielte Trainingssteuerung nach Trainingsplan Erfolg haben.
Preis 199,- €
Marco Gabriele Mitglied des Laufarena-Ortenau Running Teams beim RE-Test