Ausdauer-Einsteiger-Kurs "Von 0 auf 30 Minuten"
Zielgruppe:
Alle Personen die schon länger davon träumen oder sich fest vornehmen gesund und aktiv 30 Minuten ohne Pause zu joggen!
Kursinhalt:
- Erstanamnese und Auschluss von Risikofaktoren
- Laufschuhberatung & Bewegungsanalyse BASIS
- 10 Wochen Training mit spezifischen Trainingsmethoden vom Walking zum Jogging
- Herzfrequenzüberwachung und Trainingssteuerung mittels einer Polar - Uhr
- individuelle Trainingsbetreuung an einem Lauftreff pro Woche
- Ziel: 30 Minuten ohne Pause zu joggen!
Dauer und Ort: 10 Unterrichtseinheiten á 60 Minuten in der Laufarena - Ortenau
Laufarena - Ortenau
Hohbergweg 15-17
77933 Lahr
Kursgebühr pro Teilnehmer:
185,- €
Dieser Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse über die Höhe des Zuschusses.
Kursbeginn Donnerstag, den 09. Februar 2012 / 18:00 Uhr