Ausdauer-Einsteiger Kurs "von 0auf 30 Minuten" (Laufarena Ortenau Sportwissenschaftler / Dr. May)
Zielgruppen:
Alle Personen die schon länger davon träumen oder sich fest vornehmen Gesund und aktiv 30 Minuten ohne Unterbrechung durch zu joggen!
Seminarinhalt:
- Erstanamnese und Auschluss von Risikofaktoren!
- Laufschuhberatung & Bewegungsanalyse BASIS
- 12 Wochen Training mit spezifischen Trainingmethoden vom Walking zum Jogging.
- Herzfrequenzüberwachung und Trainingssteuerung mittels einer Polar Uhr.
- individuelle Trainingsbetreuung an verschiedenen Lauftreffzeitpunkten in der Woche.
- Ziel 30 Minuten Joggen!
Dauer und Ort: 10 Unterrichtseinheiten á 60 Minuten / Laufarena Ortenau
Laufarena Ortenau
Hohbergweg 15-17
77933 Lahr
Leistungsbeitrag pro Teilnehmer:
185,- €
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen unterstützt. Für eine genaue anteilige Kostenübernahme nehmen sie kontakt mit Ihrer Krankenkasse auf.