Herz Kreislauf Kurs "Laufen nach Plan"
Herz-Kreislauftraining (Frank Haist & Verena Utz / Dr. May)
Dieser Kurs richtet sich an alle, die in der Lage sind, 30 Minuten und mehr am Stück zu laufen.
Zu Beginn wird mit jedem Teilnehmer eine Laufanalyse und eine Leistungsdiagnostik (Laktatmessung) durchgeführt.
Außer der wichtigen Grundlagenausdauer soll durch Intervalltraining erreicht werden, dass längere Strecken schneller gelaufen werden können. Regelmäßige Übungen zur Verbesserung des Laufstils gehören ebenso zum Trainingsprogramm wie Kraftübungen zur Stabilisierung und zur Vorbeugung von Verletzungen. Jeder Teilnehmer/Teilnehmerin erhält einen auf ihn/sie zugeschnittenen Trainingsplan.
Gesundheitsorientiertes Lauftraining ist im Sinne einer primären Prävention eine Maßnahme zur Vermeidung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das Ziel ist die prävention von Herz-Kreislauferkrankungen und die Verbesserung seiner Ausdauerleistungsfähigkeit.
Die Teilnehmer werden mit einer Herzfrequenz Uhr von Polar für die Dauer des Kurses ausgestattet.
Dauer des Kurses 14 Wochen
Lauftreff und Training immer 1 x die Woche in der Laufarena Ortenau
Preis pro Teilnehmer 199,-
Dieser Kurs ist bei den Kassen anerkannt und wird bezuschusst. Bitte wednen sie sich bezüglich der Kostenrückerstattung an Ihre Krankenkasse.