Herz - Kreislauf - Kurs "Laufen nach Plan"
Herz-Kreislauf-Training
Dieser Kurs richtet sich an alle, die in der Lage sind, 30 Minuten und mehr am Stück zu laufen.
Zu Beginn wird mit jedem Teilnehmer eine Leistungsdiagnostik (Laktatmessung) durchgeführt.
Außer der wichtigen Grundlagenausdauer soll durch Intervalltraining erreicht werden, dass längere Strecken schneller gelaufen werden können. Regelmäßige Übungen zur Verbesserung des Laufstils gehören ebenso zum Trainingsprogramm wie Kräftigungsübungen zur Stabilisierung und zur Vorbeugung von Verletzungen. Jeder Teilnehmer/Teilnehmerin erhält einen auf ihn/sie zugeschnittenen Trainingsplan.
Gesundheitsorientiertes Lauftraining ist im Sinne der primären Prävention eine Maßnahme zur Vermeidung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das Ziel ist die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und die Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit.
Die Teilnehmer werden mit einer Herzfrequenz - Uhr von Polar für die Dauer des Kurses ausgestattet.
Dauer des Kurses: 10 Wochen
Lauftreff und Training immer 1 x pro Woche in der Laufarena - Ortenau
Kursgebühr pro Teilnehmer: 199,-€
Dieser Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die Höhe des Zuschusses.
Kursbeginn Dienstag, den 07. Februar 2012 / 18:00 Uhr